燕麦的功效与作用 十大健康食品排行之燕麦片的营养价值

燕麦的功效与作用 十大健康食品排行之燕麦片的营养价值 十大健康食品排行之燕麦片的营养价值燕麦片是由《时代》杂志评出的十大健康食品之一,排行第五名。不仅是因为燕麦的营养素含量高,而且燕麦片还低糖和高能量,因此燕麦受到了年轻人以及老年人的喜爱。

燕麦片是由《时代》杂志评出的十大健康食品之一,排行第五名。不仅是因为燕麦的营养素含量高,而且燕麦片还低糖和高能量,因此燕麦受到了年轻人以及老年人的喜爱。那燕麦片的营养价值又有哪些呢就随小编一起来学习一下吧!

燕麦片的营养价值

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意,产品中燕麦片的比例越高,则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分,则营养价值会打折扣。

从健康角度来说,自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢。同时,这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分,如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可,它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦,总比吃加了奶精的产品健康得多。

燕麦

燕麦片的作用:

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁澳门足彩 一分彩| 中国足彩网| 极速赛车| 秒速快3| 一分彩| 极速赛车| 重庆彩票网| 重庆彩票网| 中国足彩网| 明升体育| 澳门足彩| 500万彩票网| 重庆彩票网| 中国足彩网| 一分彩| 500万彩票网| 江西快3| 澳门足彩|