桑巴舞健身,破碎步动作正确最关键 拉丁舞:怎样才能够做到脚步轻盈与“铁板钉钉”?

桑巴舞健身,破碎步动作正确最关键 拉丁舞:怎样才能够做到脚步轻盈与“铁板钉钉”? 拉丁舞:怎样才能够做到脚步轻盈与“铁板钉钉”? 我们知道,跳拉丁舞时,脚下要有力量,犹如铁板钉钉,但有力量时又容易造成僵硬,那么怎么样把握和做到脚步轻盈与&ldquo

 我们知道,跳拉丁舞时,脚下要有力量,犹如铁板钉钉,但有力量时又容易造成僵硬,那么怎么样把握和做到脚步轻盈与.铁板钉钉”呢?跟随小编来学习学习吧。

 在回答这个问题之前,我想解释一下.主力腿/脚”和.动力腿/脚”的概念,简单地说.主力腿/脚”就是支持身体重量的腿/脚;.动力腿/脚”是非支持身体重量的腿/脚,它用于做迈步、举腿等各种动作。

 在跳舞的过程中,除了了站立不动和造型外,.主力腿/脚”和.动力腿/脚”是不停地转换的,因此有理由认为舞蹈是.主力腿/脚”和.动力腿/脚”不停转换的过程,是一个动态的过程,这就涉及到.当前主力腿/脚”和.当前动力腿/脚”的问题。

 在舞蹈过程中的某一时刻,支持身体重量的腿/脚叫.当前主力腿/脚”;另一个不支持身体重量的腿/脚叫.当前动力腿/脚”。

 一般来说,在舞蹈的过程中,某一时间都有两个动作在同时发生:重心在.当前主力腿/脚”不同部位的滚/移动和.当前动力腿/脚”的迈步移动。由于重心在.当前主力腿/脚”不同部位的滚/移动通常是不可见或 不那么直观的,所以一般人,尤其是初学者,首先关注的是.当前动力腿/脚”,并把节奏也喊在.当前动力腿/脚”上。

 行文到此,大家也许已经明白了上面的问题,.脚步轻盈”是针对.当前动力腿/脚”而言,迈步要灵活、敏捷,不可拖泥带水;.脚下要有力量,犹如铁板钉钉”是针对.当前主力腿/脚”而言的。.当前主力腿/脚”的稳定、力量如何,是保证.当前动力腿/脚”动作质量的前提,这在M中尤为重要。

 此外,音乐的时值是在.当前主力腿/脚”上的延续,而非.当前动力腿/脚”。许多舞者都没有注意到这个问题,只有当你学会用.当前主力腿/脚”跳舞时,才脱离了初级阶段,并对音乐节奏有了更深的理解。

 桑巴舞被称为巴西的.国舞”。在拉美这个最大的国度,是如醉如痴,欲罢不能,欲休难止。那么桑巴舞作为健身运动,练好的最关键是什么呢?

 我们知道桑巴舞的破碎步是一拍一步,同时还要做好重心的转换以及胯部的动作,因此再联系桑巴舞时我们就好做好吃苦的准备,并要有着一颗坚持到底的心。

 这个步伐需要将一拍分为4个1/4拍来细化动作。

 左脚在前,半脚掌落地,右脚重心。

 在第一个1/4拍时,抬起左胯,左腿到右腿后面,步子尽量小,不超过一只脚的长度。

 在第二个1/4拍时,左脚落下,同时左胯向后转开,右胯朝前,此时右腿向前略弯曲。

 在第三个1/4拍时,右脚抬起点地,此时重心更多的在右脚上。

 在第四个1/4拍时,左脚点地,重心更多的到左脚上。

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